现在的上班族，压力大、饮食不健康、熬夜睡得少，很容易导致年纪轻轻就脱发掉发的情况。头发大把大把的掉，相信已经引起了很多女生的注意了。那么头发如何保养才能乌黑又浓密呢？

　　1、食补

　　妈妈经常会说要多吃黑芝麻，对头发好，是非常有道理的。倒不是因为都是黑色的，而是因为黑芝麻里面含有丰富的蛋白质和维生素E，能够从根源上强韧头发。

　　此外，核桃、花生、黑豆，也都是可以让头发坚韧有光泽的。

　　2、洗发步骤

　　不知道你们有没有听说过这种洗头发的方法，先用护发素然后再用洗发水再用护发素，先用护发素使头发顺滑，可以减少在系头发过程中因为打结或者是拉扯引起的脱发。

　　不要把洗发水直接涂抹在头皮上，要打出来泡沫之后再洗。

　　3、洗发产品

　　可以试用一些含有生姜成分的洗发产品，比如美体小铺的生姜头皮护理洗发水。里面含有野姜成分，能够调理油腻的皮肤，清洁毛发及头皮上的污垢。

　　补充毛发所需要的蛋白质，促进头发的生长，令营养从头发的根部得到更新。还含有维生素b5，乐意软化舒缓头皮，让人头在任何天气都能清爽滋润，减少折断以及开叉。

　　4、梳头发

　　这也是非常重要的一个步骤，尽量不要用齿太密和锋利的梳子，可以用气垫梳子或者大齿梳子。

　　如果在发尾有打结的话，要从发尾开始一点一点疏通，不要生拉硬拽，保证发尾没有打结了，再从头顶开始梳下来。对待我们脆弱的头发，一定要有耐心哦。