孕妈妈们在孕早期做好养胎工作，对于肚子里的胎儿和自己的孕期健康来说十分重要，因此有必要注重孕早期的养胎原则，使得胚胎的发育更加顺利，孕妈妈们在孕期也会过得相对轻松一些。

我们都知道，孕早期主要指的是怀孕的前三个月，如果女性朋友发现自己的经期推迟了，并且和丈夫有过亲密的行为，那么就要考虑到是否是怀孕的情况，尽早去医院检查，并制定好相应的早期养胎计划，帮助胚胎更好地发育。

孕早期如何养胎？把握四大原则

孕妈妈们在发现自己怀孕之后，就要去做一次相对较为全面的早孕检查，因为只有通过产检才能够发现是否存在某些问题。早孕检查的项目包括较多，近乎是全身性的，可以了解孕妇的各个身体器官的状态，也能够查出孕妇的生殖系统是否 存在疾病，这些都直接关系到后期胚胎是否能够正常生长发育。

如果孕妈妈们在早孕检查中发现问题，并且问题不是很严重的话，那么就可以早点进行解决，免得恶化之后胚胎都难以保住。如果一开始就发现问题很严重，那么也能够趁早解决病灶，同时进行调理，等调理好之后，以更好的状态备孕，其实也是个不错的选择。

孕妈妈在孕早期就要养成良好的孕期生活习惯，饮食方面做到均衡补充营养，不偏食、不挑食，切忌盲目补充营养，否则孕妈妈们在孕早期就可能出现体重增量超重的情况，对于自身和胎儿都极为不利。适当地摄入各方面的营养元素，包括蛋白质、维生素、钙、铁、锌等等，可以从新鲜的瓜果蔬菜、鱼肉蛋类、粗粮等方面摄取，而不是只吃大鱼大肉。

除此之外，运动习惯也要培养，孕妈妈们最好养成每周3-5次的运动，每次坚持一个小时以上，这样能够帮助调节孕妈妈们的身体机能，还能够提升身体的新陈代谢，使得肌肉群更有活力，对于今后的分娩过程也会更有帮助。

睡眠习惯也必不可少，孕妈妈们也要养成良好的睡眠作息习惯，尽量做到不熬夜，每天最好在11点前入睡，养成早起的习惯，同时每天的睡眠时间保持在8个小时以上，根据个人体质的差异，部分长睡眠者可以保持在10个小时以上，但也不建议睡太多，否则整个人也会变得十分疲劳。

不仅如此，睡眠时间得到保障之外，睡眠质量也要跟上，否则也会影响到孕妈妈们的身体情况和胎儿的生长发育状态。

还有一个原则也很重要，那就是“克制原则”，大多数孕妈妈都知道，在怀孕之后只有孕中期才能进行夫妻行为，因此在孕早期阶段一定要克制住，不能过分亲密，否则会刺激到肚子里的胎儿，甚至可能让早期还没有稳定的胚胎直接灭活，影响还是很大的。

当然，有些孕妇即便是到了孕中期也不能进行夫妻行为，尤其是有过多次流产史的孕妇，或者是高龄孕妇等等。孕妈妈们如果不知道自己是否适合，可以在进行产检的时候询问医生，医生一般会给出中肯的意见，如果医生不建议，孕妈妈和准爸爸千万不要冒险，否则很有可能面临流产的风险。

说到底，孕早期养胎最主要的一个原则就是“保稳”，因为孕早期胚胎刚刚着床，还没有完全牢牢粘固在子宫内壁上，所以一定要少做些刺激性的事情，或者是一些高强度的事情，否则胚胎即便前期存活下来，后续也可能脱离并且灭活。

因此，孕妈妈们在孕早期一定要多注重修养，避免从事一些体力劳动，甚至连一些大幅度的动作都不要有。有些孕妈妈喜欢抱着侥幸心理，认为别人都没什么事情，自己肯定也不会出问题，但往往就是这样的心理会给孕妇和肚子里的胎宝宝带来较大的风险。

妊娠十个月，看似是一个很漫长的过程，对于孕妈妈们来说更是如此，毕竟要一直饱受煎熬，但是细分为孕早期、孕中期和孕晚期，其实每个阶段的时间也就会相对的少很多。

孕早期可以说是要注意的事情最多，孕妈妈们就需要多上点心，不要到时候因为自己的马虎而造成损伤，这种情况无疑是十分痛心且后悔的，所以倒不如现在多注意点，今后也会更有保障一些。